Di quale attrezzatura ho bisogno per la Route des Grandes Alpes®?

Quale bicicletta?

Scegliete una bicicletta comoda con la quale sarete a vostro agio per almeno 4 o 5 ore in sella al giorno.

Per gli sportivi, optate per un telaio da cicloturismo o da ciclosport (dimenticate i modelli aero o CLM). Optate per ruote a basso profilo (40 mm al massimo). Attenzione, sulla strada incontrerete ogni tipo di condizione: pioggia, fango, grandine, neve!

Per chi è più turista che ciclista, partite con una bici tipo "randonneuse", dotata di portapacchi. La posizione eretta fa bene alla schiena. Evitate una posizione troppo eretta, che porta rapidamente a dolori ai glutei. Una piccola sospensione della sella assorbe le imperfezioni della strada.

Quale EAB?

La scelta della bicicletta elettrica è un argomento a sé stante: vai alla sezione dedicata.

Quale attrezzatura di riparazione portare con sé?

La strada è imprevedibile, quindi è meglio pensare in anticipo!
Preparate un kit di riparazione minimo: multiutensile con fodero per catena, camera d'aria adatta alle dimensioni delle vostre ruote, mini-pompa, kit di toppe, leva per pneumatici, maglie rapide adatte alla vostra catena, gancio per deragliatore adatto alla vostra bicicletta, una gomma di scorta, lubrificante.

Cosa fare prima di partire?

• Fare la manutenzione della bicicletta da un professionista.
• Fare uno studio posturale per adattare la bicicletta alla propria morfologia ed evitare piccoli infortuni.
• Provare la bicicletta in diverse condizioni (sole, caldo, pioggia, freddo).
• Viaggiare con le borse piene per apprezzare il cambiamento del comportamento della bicicletta.
• Eseguite le prove di base per la risoluzione dei problemi: cambiare un pneumatico, riparare una foratura, riparare una catena, spurgare un freno a disco...

Quale attrezzatura per il ciclista?

Cercate il peso! Scalerete quasi 20.000 metri (4 volte il Monte Bianco!) e ogni grammo superfluo sarà pagato in contanti... Chiaramente, optate per un equipaggiamento leggero e performante con lo stretto necessario, vale a dire:

• casco,
• guanti,
• 1 completo comodo + 1 cambio d'abito,
• giacca a vento,
• pantaloncini lunghi o leggings
• scarpe adatte ai vostri pedali
• coltello,
• sacchetti impermeabili (in caso di pioggia),
• un cambio d'abito per la sera,
• un kit da toilette,
• un sistema di illuminazione.

Il + comfort: scarpe che permettono di camminare agevolmente (SPD - tipo mountain bike).

La + sicurezza: abbigliamento dai colori vivaci, in modo da essere chiaramente visibili dagli altri automobilisti.

Come mangiare:

Non dimenticate mai di idratarvi e di mangiare a intervalli regolari!

Provate 2 bottiglie d'acqua grandi sulla vostra bici, da riempire non appena il livello scende.
Porta con te alcune barrette energetiche (da testare prima di partire).
Non dimenticate di lasciare un po' di spazio per il vostro pic-nic, a meno che non pranziate in un ristorante.

Si va in campeggio?

Si dice che l'autonomia arricchisca le esperienze e formi il carattere. State per scoprirlo voi stessi!

Ci sono molti campeggi lungo il percorso, alcuni con aree dedicate ai cicloturisti. Il vostro equipaggiamento: una tenda leggera da turismo, un sacco a pelo, un materasso da viaggio gonfiabile, l'essenziale per cucinare (fornello, popote, accendino, cartuccia di gas). E conservatene abbastanza per preparare uno o due pasti in anticipo!

Se vi capita di bivaccare, non dimenticate di rispettare le buone maniere: discrezione, pulizia, proprietà privata...

Avere cura della propria attrezzatura elettronica?

• Se utilizzate un GPS da bicicletta, ricordatevi di portare con voi il necessario per ricaricarlo. Le tracce GPX possono essere scaricate dal nostro sito web qui.
• Il telefono cellulare e il suo caricabatterie vanno messi in una tasca impermeabile, per evitare l'umidità.
• Il plus: portate con voi una ciabatta (220V o USB) per essere sicuri di ricaricare i vostri dispositivi.