Sicurezza ed equipaggiamento per l'equitazione invernale nelle Alpi: la lista di controllo

E' possibile pedalare in inverno sulle Alpi! Ecco i nostri consigli su come godersi in sicurezza i passi aperti sulla Route des Grandes Alpes® e ancora di più sulla P'tites Routes du Soleil.

Cosa prevedere a livello di attrezzatura

Gomme, pressione, catena, freni

In inverno, le strade di montagna possono essere mutevoli: terreno bagnato, gelo, vento. È fondamentale avere gomme adeguate, possibilmente con una pressione leggermente ridotta per migliorare l'aderenza.

La catena, i deragliatori e i cavi devono essere ben mantenuti: sporco, umidità o sale stradale possono danneggiarli. Pensate a una pulizia e a un ingrassaggio regolari.

I freni: prevedete un tempo di frenata più lungo, soprattutto se la strada è bagnata o parzialmente ghiacciata.

Guanti, giacca antivento, strato termico

Il freddo in quota, anche moderato, si fa sentire fortemente. Una buona stratificazione è essenziale:

• Una base che elimini il sudore.
• Uno strato isolante (pile, softshell).
• Una giacca antivento.

Pensate a guanti caldi, soprascarpe o calzari, cappello o sottocasco che copra le orecchie. Le estremità sono spesso le prime a soffrire.

Mangiare, bere sempre!

La combinazione di sforzo e freddo distrugge le calorie. L'impressione di non avere sete rallenta la reidratazione. Mangiare e bere senza limiti!

Visibilità e condizioni meteorologiche

Scarsa luminosità, giornate corte

In inverno il sole è basso e le giornate sono più corte. Pianificate le partenze e i rientri ben prima del tramonto. Una luce anteriore/posteriore diventa indispensabile anche a metà giornata se il cielo si copre.

Vento, brina, terreno bagnato

Il vento in montagna può essere sorprendente, così come la brina o un sottile strato di ghiaccio. Quando si scende, anticipare e guidare con prudenza.

Il Col du Galibier, un classico invernale per ciclisti esperti

Sicurezza sulla strada

Traffico ridotto, ma strade condivise

Anche se il traffico è più leggero in inverno, rimanete visibili: gilet fluorescenti, luci anteriori/posteriori e rispettate gli altri utenti della strada (auto, macchine sgombraneve).

Discesa: attenzione allo shock termico!

Dopo uno sforzo sostenuto in salita, la discesa può portare a un freddo brutale. Indossate tutti gli strati prima di ridiscendere e regolate la velocità.

Speciale EAB

La bicicletta ad assistenza elettrica è un ottimo alleato in inverno. La gestione dello sforzo è più fluida, ma l'autonomia è ridotta dal freddo. Mettete in valigia un caricatore extra o pianificate le vostre ricariche.

Controlli da fare prima di partire

Aperture dei passi, condizioni delle strade

Controllare i siti web dei dipartimenti o gli uffici turistici per verificare le l'apertura dei passi e le condizioni delle strade.

Pianificazione B e alloggio

Pianificare un percorso di riserva e assicurarsi che gli alloggi siano aperti. Per le tappe delle P'tites Routes du Soleil, consultate la nostra guida.

Correre in inverno sulle Alpi, sulla Route des Grandes Alpes® e sulle P'tites Routes du Soleil, è fattibile. Ma solo se si è ben equipaggiati e preparati.

Catene lubrificate, pneumatici adatti, strati superiori, massima visibilità, cibo adatto... Ecco la lista di controllo per pedalare in sicurezza quando le montagne sono più tranquille ma sempre altrettanto belle.